Бег, диван или футбол, что эффективней?

Новые наблюдения английских ученых показали, что играя с друзьями в football – это помогает укрепить мышцы и расправится с жирами намного эффективнее, чем, к примеру, обычный бег. Были взяты три группы достаточно здоровых тридцатилетних мужчин: бегуны, игроки в футбол и любители «диванного времяпровождения».

Если всех их занять непрерывными и длительными тренировками (три раза в неделю) и попутно делать тщательное наблюдение состояния их здоровья (давления, сердцебиения, состава крови и состояния мышечной ткани), то очень скоро можно обнаружить примечательные изменения, и все они будут исключительно не в пользу бегунов. За одинаковый отрезок времени футболисты постепенно сожгли на порядок больше жира, чем бегуны. Не говоря уже о том, что роста мышечной массы у представителей «бегунов», не наблюдалось вообще.

Объясняется это всё очень просто. Во время бега на протяжении всей дистанции на сердце действует более или менее равномерная нагрузка. А во время игры в футбол, с её резкими рывками и низкими стартами, неизбежно провоцирует футболиста на всплески активности. Ресурсы организма задействуются в максимальной степени. Третья группа «подопытных» прогнозируемо показала наихудшие результаты.

Далее:

Комментарии закрыты

Здоровье нужно беречь

Если Вы почувствовали первые подозрения на заболевание сердца, то необходимо немедленно выяснять причину и устранять ее! Узнайте больше о сердечно-сосудистых заболеваниях и их последствиях.